清热解暑的中草药有哪些？各自功效与用法如何？

清热解暑是夏季中医养生的重要环节，暑热季节气温高、湿度大，人体易感受暑邪，出现口渴心烦、头晕目眩、汗多乏力、小便短赤等症状，严重时可能导致中暑，中医认为，暑为阳邪，其性升散，易耗气伤津，且常夹湿邪，因此清热解暑的中草药需兼具清热、生津、解暑、化湿等功效，历代医籍中记载了大量清热解暑的中草药，这些药物多性味寒凉，能清解暑热、调理机体，帮助人们安然度夏，以下详细介绍几种常用的清热解暑中草药,并归纳其应用要点。

金银花是清热解暑的经典药物，自古被誉为“清热解毒第一花”，其为忍冬科植物忍冬的干燥花蕾或带初开的花，性甘寒，归肺、心、胃经，既能清热解毒，又能疏散风热，兼能凉血止痢，夏季感受暑热所致的发热、咽喉肿痛、口舌生疮，或暑湿泄泻，均可使用，现代药理研究表明，金银花含有绿原酸、木犀草苷等成分，具有广谱抗菌、抗病毒、抗炎解热的作用，还能增强机体免疫力，临床应用时，可单用煎服，或与菊花、薄荷、芦根配伍，增强解暑生津之效；外用可煎水洗浴，治疗痱子、湿疹等暑热皮肤病，但金银花性寒，脾胃虚寒、食少便溏者不宜长期服用,过量可能致腹泻。

菊花也是夏季常用的清热解暑药，以杭白菊、黄山贡菊为佳，性甘苦微寒，归肺、肝经，能疏散风热、平肝明目、清热解毒，夏季暑热易致肝阳上亢，出现头晕目眩、眼赤肿痛，菊花能清肝热、平肝阳，缓解此类症状；其轻清上浮之性，可透散暑热，治疗风热感冒或暑温初起，菊花分黄菊和白菊，黄菊偏于疏散风热，白菊长于平肝明目，可单泡茶饮，与枸杞、决明子配伍可增强明目效果，与金银花、薄荷同用可加强解暑之力，需注意，菊花性寒，气虚胃寒、食少泄泻者慎用，过敏体质者可能出现皮疹,应停用。

薄荷为唇形科植物薄荷的干燥地上部分，性辛凉，归肺、肝经，是疏散风热、清利头目的要药，其气味芳香，辛能发散，凉能清热，既能清解暑热，又能透疹利咽，夏季暑热感冒、头痛目赤、咽喉肿痛、风疹瘙痒均可使用，薄荷的特殊香气能刺激神经，提神醒脑，缓解暑热所致的昏沉嗜睡，现代研究认为，薄荷含薄荷脑、薄荷酮，能促进汗腺分泌，通过发汗散热解暑，还能缓解胃肠道痉挛，薄荷煎煮时需后下，不宜久煎，否则有效成分挥发；其性辛散，表虚多汗者不宜用；阴虚血燥、肝阳偏亢者慎服。

荷叶为睡莲科植物莲的干燥叶，性苦平，归肝、脾、胃经，既能清热解暑，又能升发清阳，是解暑化湿的良药，夏季暑湿困脾，易致食欲不振、脘腹胀满、泄泻，荷叶能清暑热、化湿浊，升发脾胃清阳之气，改善上述症状；其含荷叶碱、黄酮类成分，有助于降血脂、降血糖，对暑湿兼有痰浊者尤为适宜，荷叶可煎汤服，或与山楂、陈皮同用，增强消食化湿之功；也可制成荷叶粥，清热解暑兼健脾，但荷叶性平偏凉，脾胃虚寒者不宜过量，以免腹泻；孕妇慎用。

西瓜皮为葫芦科植物西瓜的果皮，性甘寒，归心、胃、膀胱经，俗称“西瓜翠衣”，是清热解暑、生津利尿的佳品，夏季食用西瓜后，将外层绿皮削去，取中间青白色部分，洗净晒干即可入药，西瓜皮清热解暑之力较西瓜肉更强，且能利尿通淋，治疗暑热烦渴、水肿、小便短赤，现代研究发现，西瓜皮含瓜氨酸、维生素C，有利尿、降压作用，可单用煎服，或与绿豆、芦根同煮，增强清热生津之效；外用可捣烂敷患处，治疗暑痱、烫伤，西瓜皮性寒，脾胃虚寒、易腹泻者不宜多食；糖尿病患者需注意，西瓜皮含少量糖分,应适量食用。

绿豆为豆科植物绿豆的干燥种子，性甘寒，归心、胃经，是清热解暑、消暑利水的“济世良谷”，夏季煮绿豆汤是民间常用的解暑方法，绿豆既能清热解暑，又能生津止渴，还能解毒，治疗暑热烦渴、水肿、热毒疮痈，绿豆皮（绿豆衣）清热解暑之力更强，且不易致寒凉伤胃，可单煎或与金银花、甘草同用，现代药理研究证实，绿豆含有多糖、黄酮类成分，有抗氧化、降血脂、保肝作用，绿豆性寒，脾胃虚寒、体质虚弱者不宜多食，以免腹泻；服药期间（特别是温补类中药）不宜同服,可能影响药效。

芦根为禾本科植物芦苇的干燥根茎，性甘寒，归肺、胃经，以鲜品为佳，清热生津、除烦止呕之力更优，夏季暑热伤津，症见口渴、心烦、胃热呕逆，芦根能清肺胃之热，生津液，止呕逆，常与麦冬、天花粉配伍，增强养阴生津之效，芦根还可用于治疗肺热咳嗽、痰稠黄，以及外感热病后期津伤口渴，鲜芦根可直接嚼服或捣汁，干芦根可煎服，一般用量为15-30克，芦根性寒，脾胃虚寒者不宜；反大戟、芫花、甘遂、海藻,不宜同用。

淡竹叶为禾本科植物淡竹叶的干燥茎叶，性甘淡寒，归心、胃、小肠经，能清热泻火、除烦止渴、利尿通淋，夏季暑热内扰心神，致心烦失眠、口舌生疮，淡竹叶能清心火、除烦热；其能利尿通淋，治疗暑热小便短赤、淋沥涩痛，现代研究表明，淡竹叶含黄酮类、多糖，有利尿、解热、抑菌作用，可单用煎服，或与生地、木通同用，增强清心利尿之功；也可泡茶饮，日常保健，淡竹叶性寒，脾胃虚寒、尿频者不宜；孕妇慎用。

石膏为硫酸类矿物硬石膏族石膏，性辛甘大寒，归肺、胃经，是清热泻火的要药，尤善清解阳明经实热，夏季暑热炽盛，高热、大汗、烦渴、脉洪大，属阳明经热盛，石膏能清泻肺胃实热，除烦止渴，常与知母、甘草配伍（如白虎汤），石膏生用清热泻火，煅用则生敛疮生肌，外治湿疹、烫伤，石膏大寒，易伤脾胃，非实热证不宜用；脾胃虚寒、阴虚发热者禁用；孕妇慎用；不宜与附子、肉桂等温热药同用。

知母为百合科植物知母的干燥根茎，性苦甘寒，归肺、胃、肾经，能清热泻火、滋阴润燥，夏季暑热易耗伤阴液，症见高热、烦渴、口干舌燥、大便干结，知母既能清泻实热，又能滋阴生津，防止热盛伤阴，现代研究认为，知母含知母皂苷、芒果苷，有解热、抗炎、降血糖作用，常与石膏配伍，增强清热泻火之力；与麦冬、沙参同用，增强养阴生津之效，知母性寒质润，脾胃虚寒、便溏者不宜；孕妇慎用。

中草药各有侧重，应用时需根据具体症状辨证选用，为方便查阅,现将常用清热解暑中草药归纳如下：

相关问答FAQs：

问：哪些人不适合长期服用清热解暑中草药？
答：清热解暑的中草药多性味寒凉，长期服用易损伤脾胃阳气，以下人群需慎用或避免长期服用：①脾胃虚寒者：表现为食欲不振、腹胀、腹泻、畏寒肢冷，如金银花、菊花、绿豆等寒凉药物可能加重症状；②阳虚体质者：平时怕冷、手脚冰凉、面色苍白，长期服用清热药物易致阳气更虚；③孕妇及经期女性：部分药物（如荷叶、石膏）可能引起子宫收缩或影响气血运行，需在医生指导下使用；④儿童及老年人：儿童脏腑娇嫩，老年人气血亏虚，对寒凉药物耐受性较低，不宜长期大量服用；⑤慢性病患者：如糖尿病、高血压患者，服用清热解暑药时需注意药物相互作用，避免影响原治疗效果，若需长期服用，建议咨询中医师，辨证配伍，如加入健脾温中的药物（如生姜、大枣）以调和药性。

问：清热解暑中草药可以和西药一起吃吗？
答：清热解暑中草药与西药同服需谨慎，可能存在药物相互作用，影响药效或增加不良反应风险，以下情况需特别注意：①影响代谢酶：部分中草药（如金银花、菊花）含有的成分可能抑制或诱导肝脏代谢酶（如CYP450酶），影响西药代谢，如降压药（硝苯地平）、降糖药（格列本脲）等，可能致药效增强或减弱；②影响吸收：含鞣质、金属离子的中草药（如知母、石膏）可能与西药（如四环素类抗生素、铁剂）结合，降低吸收；③增加不良反应：如薄荷有扩张血管作用，与降压药同服可能致低血压；绿豆可能影响甲状腺功能，与甲亢药物同服需调整剂量，建议服用清热解暑中草药前咨询医生或药师，告知正在服用的西药，间隔1-2小时服用，避免同时服用；若出现不适（如头晕、恶心、皮疹）,应立即停药并就医。