肺为娇脏，主气司呼吸，朝百脉而通调水道，在人体生命活动中扮演着“气机枢纽”的角色，现代生活中，空气污染、长期熬夜、吸烟等因素易耗伤肺气，导致咳嗽、气短、乏力、自汗等症状，中医补肺讲究“辨证施治”，需根据气虚、阴虚、燥咳等不同证型选择合适的中草药，以下从补肺气、润肺阴、清肺止咳、敛肺平喘四大类，详细介绍常用补肺中草药的性味、功效及适用人群。
补肺气类：增强肺的宣发与肃降功能
肺气虚者常表现为语声低弱、易感冒、自汗、活动后气喘，需选用性味甘温、能大补肺气的药材。
黄芪
性甘微温，归脾、肺经，被誉为“补气之长”，其功专补肺气、固表止汗，能增强肺的宣发功能，改善气短乏力、自汗畏风，现代研究证实，黄芪含黄芪甲苷，可提高免疫力，预防呼吸道感染，用法：每日10-15克煎服，或与山药、红枣煮粥；自汗明显者可配伍浮小麦、麻黄根。
太子参
性甘微苦，归脾、肺经，为补气药中的“清补之品”，其力平和，既补肺气又生津液，适合气阴两虚者，如气短、口干、食欲不振，儿童、老人及体虚者尤为适用，不易上火，用法：每日10-20克泡水或炖汤，可配伍麦冬、五味子，即“生脉饮”之意。
山药
性甘平，归脾、肺、肾经，能补脾肺肾、固精止带，其性质平和，既补气又养阴，适合肺脾气虚导致的食少、便溏、咳嗽，药理研究显示，山药含多糖，可增强肺泡活性，改善肺功能，用法：每日30-60克煮粥或蒸食，配伍莲子、茯苓可增强健脾补肺之效。
润肺阴类：滋养肺的津液，缓解干燥
肺阴虚者常表现为干咳无痰、或痰少而黏、口咽干燥、潮热盗汗，需选用性味甘寒、能养阴润燥的药材。
沙参
性甘微寒，归肺、胃经，分为南沙参、北沙参，北沙参养阴力更强，其能养阴清肺、益胃生津，适合肺燥干咳、热病后期津伤口渴，用法：每日10-15克煎服，配伍麦冬、玉竹可增强润燥效果；与梨、冰糖同炖可调理秋燥咳嗽。
麦冬
性甘微苦微寒，归肺、胃、心经，为“滋阴润燥之要药”，其能养阴生津、润肺清心，适合肺阴虚所致的干咳、咽痛、心烦失眠，现代研究认为，麦冬含麦冬皂苷，可保护气管黏膜，缓解慢性咽炎，用法：每日10克泡水，或与粳米煮“麦冬粥”；若兼便溏，可配伍白术、茯苓健脾。
玉竹
性甘平，归肺、胃经，能养阴润燥、生津止渴，其性柔润，不滋腻，适合肺胃阴虚所致的干咳、咽干、食欲不振，药理研究表明，玉竹含多糖，可提高肺对缺氧的耐受力，适合肺气肿、慢性支气管患者长期调理，用法：每日10-15克煎服，或与鸭肉炖汤（“玉竹老鸭汤”），可滋阴润肺而不上火。
清肺止咳类：清除肺热，缓解咳嗽
肺热咳嗽者常表现为咳嗽痰黄、气喘、咽痛、口渴，需选用性味苦寒、能清肺化痰的药材。
川贝母
性苦甘微寒，归肺、心经，分“松贝、青贝、炉贝”，以松贝质量最佳，其能清热润肺、化痰止咳，尤其适合燥咳、久咳干咳无痰，或痰少而黏、难咯出，用法：每日3-6克研末冲服，或与梨、冰糖蒸“川贝炖梨”；风寒咳嗽（痰白清稀）者忌用。
枇杷叶
性苦微寒，归肺、胃经，能清肺化痰、止咳平喘，降逆止呕，其性沉降，善于清肺热、化痰浊，适合肺热咳嗽、痰黄稠厚，或兼胃气上逆、恶心呕吐者，用法：需刷去毛，蜜炙后使用，每日6-10克煎服；与桑叶、菊花同用可增强清肺热之效。
罗汉果
性甘凉，归肺、大肠经，能清热润肺、利咽开音、滑肠通便，其味极甜，但热量低，适合肺热燥咳、咽喉肿痛、声音嘶哑，长期吸烟者常泡水饮用可护喉，用法：每次1/3-1/2个泡水，可加菊花、胖大海；便溏者不宜长期服用。
敛肺平喘类：收敛肺气，缓解气喘
肺气耗散过度（如久咳、哮喘）者，需选用性味酸涩、能敛肺平喘的药材。
白果
性甘苦涩平，归肺、肾经，能敛肺平喘、止带缩尿，其性收敛，适合哮喘、痰多咳嗽，或肾虚遗尿、白带过多，注意：生白果有毒，需炒熟后去壳使用，每日5-10克，儿童用量减半；过量易致中毒（恶心、呕吐）。
五味子
性酸温，归肺、心、肾经，能收敛固涩、益气生津、补肾宁心，其“酸能收敛”，适合久咳虚喘、自汗、盗汗，兼心悸失眠者，现代研究认为，五味子含五味子素，可增强呼吸中枢兴奋，改善肺通气功能，用法：每日2-6克研末冲服，或与人参、麦冬配伍（“生脉饮”）；表邪未解（感冒发热）者忌用。
常用补肺中草药核心信息一览表
| 药材名称 | 性味 | 核心功效 | 适用症状 | 用法参考（每日） |
|---|---|---|---|---|
| 黄芪 | 甘微温 | 补气固表、利水消肿 | 气短自汗、易感冒、乏力 | 10-15克煎服或煮粥 |
| 沙参 | 甘微寒 | 养阴清肺、益胃生津 | 干咳无痰、咽干口燥、津伤口渴 | 10-15克煎服或泡水 |
| 川贝母 | 苦甘微寒 | 清热润肺、化痰止咳 | 燥咳久咳、痰少黏稠、咽痛 | 3-6克研末冲服或炖梨 |
| 白果 | 甘苦涩平 | 敛肺平喘、止带缩尿 | 哮喘痰多、久咳不止、遗尿 | 5-10克（炒熟去壳） |
| 五味子 | 酸温 | 收敛固涩、益气生津 | 久咳虚喘、自汗盗汗、心悸 | 2-6克研末或配伍煎服 |
补肺注意事项
- 辨证选药：肺气虚用黄芪、太子参；肺阴虚用沙参、麦冬；肺热咳嗽用川贝母、枇杷叶；久咳虚喘用白果、五味子，不可盲目跟风。
- 避免过量：如白果有毒，过量服用可中毒；黄芪性温，实热体质（面红、口苦、便秘）者不宜久服。
- 饮食配合：补肺期间宜食百合、银耳、梨、山药等白色食物，忌辛辣、生冷、油腻，以免助湿生热。
相关问答FAQs
Q1：哪些人需要重点补肺？
A：以下人群需关注肺健康：①长期吸烟者，烟草易灼伤肺阴；②慢性呼吸道疾病患者（如慢性支气管炎、哮喘）；③中老年人，肺功能随年龄增长而衰退；④经常熬夜、压力大者，易耗伤肺气；⑤职业暴露者（如教师、主播、粉尘工作者），肺易受刺激损伤。
Q2：补肺的中草药可以天天吃吗？
A：需根据体质和症状决定，若辨证为肺气虚或肺阴虚，且症状持续，可在医生指导下连续服用1-3个月；若症状缓解（如气短消失、咳嗽减少），可改为每周2-3次巩固，若服药后出现腹胀、上火（口干、便秘）等不适，需立即停用并咨询医师，避免“闭门留寇”或加重负担。
