补肾补血药材

中医理论中，“肾为先天之本，藏精生髓”，肾中精气是人体生命活动的根本动力，而“血为气之母”，血液濡养全身脏腑组织，两者相互依存、相互资生，肾虚可致精血生化乏源，出现腰膝酸软、头晕耳鸣；血虚日久亦会累及肾精，引发面色萎黄、心悸失眠，补肾补血常需兼顾，合理运用药材可有效改善相关亚健康状态，以下从补肾药材、补血药材、兼具两者功效的药材、使用注意事项等方面进行详细说明，并辅以表格归纳,最后附相关问答。

补肾药材

补肾药材主要针对肾虚证，中医将肾虚分为肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精虚四类，不同证型用药有别。

• 枸杞子：性平，归肝、肾经，滋补肝肾，益精明目，适用于肝肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕目眩、视物模糊、须发早白等，现代研究含枸杞多糖、甜菜碱，可增强免疫力、调节血脂，常用量6-12g，可泡水、煲汤或嚼服。
• 菟丝子：辛甘平，归肝、肾、脾经，补肝肾，固精缩尿，安胎，明目，适用于肾阳虚或肾阴虚引起的腰痛遗精、尿频遗尿、胎动不安，含黄酮类成分，可抗氧化、改善生殖功能，用量6-15g，煎服或入丸散。
• 杜仲：甘温，归肝、肾经，补肝肾，强筋骨，安胎，用于肾虚腰痛、筋骨无力、妊娠漏血，其含杜仲胶、绿原酸，有降血压、增强骨密度作用，炒用可增强温补之性，用量6-12g。
• 肉苁蓉：甘咸温，归肾、大肠经，补肾阳，益精血，润肠通便，适用于肾阳虚衰、精血亏虚导致的阳痿不孕、腰膝冷痛、肠燥便秘，含松果菊苷，可调节内分泌、通便，用量6-12g，单用可煮粥。
• 淫羊藿：辛甘温，归肝、肾经，补肾阳，强筋骨，祛风湿，用于肾阳虚引起的阳痿遗精、筋骨痿软、风湿痹痛，含淫羊藿苷，可促进性激素分泌、改善骨代谢，用量3-10g，羊脂制可增强温肾作用。

补血药材

补血药材主要针对血虚证，常见于心血虚（心悸失眠）和肝血虚（头晕眼花、月经量少），常配伍健脾药以助气血生化。

• 当归：性温，归肝、心、脾经，补血活血，调经止痛，润肠通便，被誉为“补血圣药”，适用于血虚萎黄、月经不调、经闭痛经、肠燥便秘，含阿魏酸、挥发油，可促进造血、保护心血管，用量6-12g，酒制可增强活血作用。
• 熟地黄：甘微温，归肝、肾经，补血滋阴，填精益髓，为补血要药，用于血虚萎黄、心悸怔忡、肝肾阴虚导致的腰膝酸软、盗汗遗精，含地黄苷、梓醇，可增强免疫力、降血糖，需久煎，用量9-15g，脾胃虚弱者配砂仁可防滋腻。
• 白芍：苦酸微寒，归肝、脾经，养血敛阴，柔肝止痛，平抑肝阳，适用于血虚萎黄、月经不调、肝阳上亢引起的头痛眩晕、肝脾不和的腹痛泄泻，含芍药苷，有解痉、镇痛、抗炎作用，用量6-15g，炒用可缓和寒性。
• 阿胶：甘平，归肺、肝、肾经，补血止血，滋阴润燥，用于血虚萎黄、眩晕心悸、多种出血证（如崩漏、吐血）及阴虚燥咳，含胶原蛋白、氨基酸，可促进红细胞生成、止血，用量3-9g，烊化兑服，或入膏方。
• 龙眼肉：甘温，归心、脾经，补益心脾，养血安神，适用于心脾两虚导致的惊悸怔忡、失眠健忘、气血不足的面色萎黄，含龙眼多糖、维生素，可抗焦虑、增强记忆力，用量9-15g，可煮粥或泡茶。

兼具补肾补血功效的药材

因“精血同源”，部分药材既能补肾又能补血，适用于精血双亏之证，如腰膝酸软、头晕耳鸣、须发早白、月经量少等。

• 制何首乌：甘涩微温，归肝、肾经，补肝肾，益精血，乌须发，用于精血亏虚导致的须发早白、头晕眼花、腰膝酸软、遗精崩漏，含二苯乙烯苷，可抗氧化、抗衰老，生首乌则通便泻火，需严格炮制，用量10-30g。
• 桑葚：甘寒，归心、肝、肾经，滋阴补血，生津润燥，适用于阴血亏虚导致的眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白、津伤口渴，含花青素、铁元素，可促进造血、抗氧化，鲜果30-60g，干果9-15g，可榨汁或泡酒。
• 黑芝麻：甘平，归肝、肾、大肠经，补肝肾，益精血，润肠燥，用于精血不足导致的头晕眼花、须发早白、肠燥便秘，含芝麻素、维生素E，可乌发、降血脂，炒香后研末冲服，每次9-15g。
• 鹿角胶：甘咸温，归肾、肝经，温补肝肾，益精养血，适用于肾阳虚衰、精血亏虚引起的阳痿遗精、腰膝冷痛、崩漏带下，含多种氨基酸，可促进造血、增强免疫力，用量3-6g，烊化兑服，或入丸散。
• 紫河车：甘咸温，归肺、肝、肾经，温肾补精，益气养血，用于肾精不足、气血两虚导致的虚劳羸弱、阳痿遗精、不孕不育、产后乳少，含胎盘球蛋白、干扰素，可增强免疫力、调节内分泌，研粉吞服，每次1.5-3g，或入丸剂。

使用注意事项

1. 辨证论治：肾虚需分阴阳（阳虚用温补药如淫羊藿，阴虚用滋阴药如枸杞子），血虚需辨心肝（心血虚配养心安神药如龙眼肉，肝血虚配柔肝药如白芍），不可盲目用药。
2. 配伍禁忌：补血药常配健脾药（如白术、茯苓）以助生化；补肾药需根据体质配伍（如肾阳虚配附子，肾阴虚配麦冬）；湿盛中满者慎用滋腻补血药（如熟地黄、阿胶）。
3. 体质差异：湿热体质（舌苔黄腻、大便黏滞）慎用温肾药（如肉苁蓉），以免助热；阴虚火旺（五心烦热、盗汗）慎用温补药（如鹿角胶），以免伤阴。
4. 特殊人群：孕妇慎用活血药（如当归）、温通药（如淫羊藿）；儿童、老年人用量宜减；慢性病患者（如高血压、糖尿病）需在医生指导下用药。

补肾补血药材功效简表

相关问答（FAQs）

问：肾虚血虚的人日常可以通过哪些食疗方调理？
答：推荐以下药膳：①当归生姜羊肉汤：当归15g、生姜15g、羊肉200g，炖煮2小时，适用于血虚兼阳虚者，可温中补血；②桑葚枸杞粥：桑葚15g、枸杞子10g、大米100g，煮粥食用，适用于肝肾阴虚者，可滋阴补血；③黑芝麻核桃糊：黑芝麻20g、核桃仁10g，打成粉后煮糊，加适量冰糖，适合日常调理，可补肝肾、益精血，食疗需长期坚持，同时结合作息调整，避免熬夜。

问：补肾补血药材可以长期服用吗？
答：不建议自行长期服用，中医强调“中病即止”，长期用药可能打破机体平衡，湿热体质长期服用滋腻补血药（如阿胶）可能加重湿热，出现腹胀、便溏；肾阴虚者误用温肾药（如淫羊藿）可能耗伤阴津，导致口干、咽痛，若需长期调理，应在中医师指导下，根据体质变化调整用药方案，一般以1-3个月为一个周期，定期观察身体反应（如舌苔、症状改善情况）,必要时停药或更换药材。