扭伤是日常生活中常见的软组织损伤,中医称之为“伤筋”，多因外力撞击、过度牵拉或姿势不当导致气血瘀滞、经络不通，表现为局部肿胀、疼痛、活动受限，中草药在治疗扭伤方面历史悠久，通过内服调理气血、外用消肿止痛，能有效促进损伤修复，本文将详细介绍扭伤常用的中草药及其应用方法。
内服中草药主要通过活血化瘀、舒筋活络、调理气血来改善扭伤症状，适用于急性期后或伴有气血亏虚者，常用药物包括：三七，性温，味甘微苦，归肝、胃经，功效化瘀止血、消肿定痛，被誉为“金不换”，常用于跌打损伤，可研末冲服，每次1-3克，每日2-3次；丹参，性微寒，味苦，归心、肝经，能活血祛瘀、养血安神，煎服用量10-15克，可配伍当归、红花增强活血效果；川芎，性温，味辛，归肝、胆、心包经，擅长行气活血、祛风止痛，对扭伤后气滞血瘀疼痛有效，煎服3-10克；红花，性温，味辛，归心、肝经，活血通经、散瘀止痛，常用于瘀血阻滞所致的肿痛，煎服3-9克，孕妇忌用；桃仁，性平，味苦，归心、肝、大肠经，活血祛瘀、润肠通便，适用于扭伤伴有便秘者，煎服5-10克，需捣碎；当归，性温，味甘辛，归肝、心、脾经，补血活血、调经止痛，常用于扭伤后期气血亏虚，煎服6-12克；赤芍，性微寒，味苦，归肝经，清热凉血、散瘀止痛，对扭伤后血热瘀滞有效，煎服6-12克。
外用中草药直接作用于患处,能快速消肿止痛、舒筋活络，分为外敷和外洗两种，外敷药物多研磨成细末，用酒、醋或蜂蜜调制成糊状敷于患处，注意避开皮肤破损处，常用外敷药：大黄，性寒，味苦，归脾、胃、大肠、肝、心包经，活血祛瘀、泻火解毒，研末用醋调敷，能迅速减轻肿胀；栀子，性寒，味苦，归心、肺、三焦经，清热凉血、消肿止痛，对扭伤后红肿热痛明显者适用，研末蛋清调敷；芙蓉叶，性凉，味微辛，归肺、肝经，清热解毒、消肿排脓，鲜品捣烂外敷或干品研末调敷；泽兰，性温，味苦辛，归肝、脾经，活血化瘀、利水消肿，煎取药汁外敷或研末调敷；乳香，性温，味辛苦，归心、肝、脾经，活血行气、止痛消肿，常配没药使用，研末用酒调敷；没药，性平，味苦，归心、肝、脾经，活血止痛、消肿生肌，与乳香同用增强疗效，外洗药物多煎煮后熏洗患处，适用于扭伤中后期或慢性劳损，常用外洗药：伸筋草，性温，味微苦辛，归肝、脾、肾经，舒筋活络，煎水熏洗，每次15-20分钟；透骨草，性温，味辛，归肝、脾经，祛风除湿、舒筋活络，与伸筋草同用增强舒筋效果；路路通，性平，味苦，归肝、肾经，活血通络、利水，适用于扭伤后经络不通、关节僵硬；艾叶，性温，味辛、苦，归肝、脾、肾经，温经止血、散寒止痛，对扭伤后受寒疼痛有效；苏木，性平，味甘咸，归心、肝、脾经，活血祛瘀、消肿止痛，煎水熏洗可促进局部血液循环。
使用中草药治疗扭伤需注意以下几点：急性期（24-48小时内）应先冷敷收缩血管，减少出血肿胀，不宜立即使用温经活血的中草药外敷；皮肤破损或有过敏史者禁用外敷药物，避免感染或过敏；孕妇慎用活血化瘀类药物（如红花、桃仁、益母草等），以免引起流产；内服药物需根据体质辨证使用，如气血亏虚者可加黄芪、党参，热盛者可加金银花、连翘；扭伤严重者（如韧带断裂、骨折）应及时就医，中草药仅作为辅助治疗；外敷药物敷药时间不宜过长，一般4-6小时，出现皮肤瘙痒、红肿等不适需立即停用。
内服中草药常用表： | 草药名称 | 性味归经 | 功效 | 用法用量 | |----------|----------|------|----------| | 三七 | 甘、微苦，温；归肝、胃经 | 化瘀止血，消肿定痛 | 研末冲服，1-3g/次，2-3次/日 | | 丹参 | 苦，微寒；归心、肝经 | 活血祛瘀，养血安神 | 煎服，10-15g/日 | | 川芎 | 辛，温；归肝、胆、心包经 | 行气活血，祛风止痛 | 煎服，3-10g/日 | | 红花 | 辛，温；归心、肝经 | 活血通经，散瘀止痛 | 煎服，3-9g/日（孕妇忌用） | | 桃仁 | 苦、甘，平；归心、肝、大肠经 | 活血祛瘀，润肠通便 | 煎服，5-10g/日（捣碎） | | 当归 | 甘、辛，温；归肝、心、脾经 | 补血活血，调经止痛 | 煎服，6-12g/日 | | 赤芍 | 苦，微寒；归肝经 | 清热凉血，散瘀止痛 | 煎服，6-12g/日 |
外用中草药常用表： | 草药名称 | 性味归经 | 功效 | 用法用量 | |----------|----------|------|----------| | 大黄 | 苦，寒；归脾、胃、大肠、肝、心包经 | 活血祛瘀，泻火解毒 | 研末醋调敷，4-6小时/次 | | 栀子 | 苦，寒；归心、肺、三焦经 | 清热凉血，消肿止痛 | 研末蛋清调敷 | | 芙蓉叶 | 辛、凉；归肺、肝经 | 清热解毒，消肿排脓 | 鲜品捣烂或干品研末调敷 | | 泽兰 | 苦、辛，温；归肝、脾经 | 活血化瘀，利水消肿 | 研末酒调敷 | | 乳香 | 辛、苦，温；归心、肝、脾经 | 活血行气，止痛消肿 | 研末酒调敷 | | 没药 | 苦，平；归心、肝、脾经 | 活血止痛，消肿生肌 | 研末酒调敷 | | 伸筋草 | 苦、辛，温；归肝、脾、肾经 | 舒筋活络 | 煎水熏洗，15-20分钟/次 | | 透骨草 | 辛，温；归肝、脾经 | 祛风除湿，舒筋活络 | 煎水熏洗 | | 路路通 | 苦，平；归肝、肾经 | 活血通络，利水 | 煎水熏洗 | | 艾叶 | 辛、苦，温；归肝、脾、肾经 | 温经止血，散寒止痛 | 煎水熏洗 | | 苏木 | 甘、咸，平；归心、肝、脾经 | 活血祛瘀，消肿止痛 | 煎水熏洗 |
相关问答FAQs：
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扭伤后立即用中草药外敷可以吗？
答：不建议，扭伤急性期（24-48小时内）局部毛细血管破裂，出血肿胀明显，此时应先冷敷（每次15-20分钟，间隔1-2小时），收缩血管减少渗出，中草药外敷多具有活血化瘀作用，急性期使用可能加重出血和肿胀，需在冷敷48小时后，肿胀减轻时再使用外敷药，如大黄、栀子等清热消肿类药物。 -
扭伤后中草药内服和外用可以同时使用吗？
答：一般情况下可以，但需注意药物配伍和体质差异，内服药物调理全身气血，外用药物直接作用于患处，两者联用能增强疗效，例如内服三七粉活血止血，外用栀子粉清热消肿，适用于扭伤中期（肿痛减轻但仍有瘀血），但需避免药性冲突，如内服温经活血药（如川芎、红花）时，外用不宜同时使用大寒药物（如芒硝），以免损伤脾胃；孕妇、体质虚弱者需在医生指导下联用，避免药物过量或不良反应。
