实用中草药效用手册如何指导日常药用与保健？-中草药辨别-桦欧浅月中药网

中草药作为中华民族数千年来与疾病抗争的智慧结晶,以其“天人合一”的整体观和“辨证施治”的个体化原则，在健康管理、疾病防治中发挥着不可替代的作用，本手册聚焦日常生活中常用的中草药，梳理其性味归经、核心功效及实用搭配，为大众提供科学、便捷的用药参考。

实用中草药效用手册

解表药：发散表邪，调和营卫

解表药主要用于治疗感冒、流感等外感疾病，通过发汗或透疹等方式驱逐体表病邪，缓解发热、恶寒、头痛、鼻塞等症状。

草药名称	性味归经	核心功效	主治应用	用量参考（成人每日）
麻黄	辛、微苦，温；肺、膀胱经	发汗解表，宣肺平喘	风寒感冒、咳嗽气喘、风水水肿	3-6g（煎服），发汗宜生用，平喘宜蜜炙
桂枝	辛、甘，温；心、肺、膀胱经	发汗解肌，温通经脉	风寒感冒、肩背冷痛、经闭痛经	3-9g，阴虚火旺者慎用
薄荷	辛，凉；肺、肝经	疏散风热，清利头目	风热感冒、咽喉肿痛、头痛目赤	3-6g（后下），体虚多汗者慎用
紫苏	辛，温；肺、脾经	发汗解表，行气和中	风寒感冒、脾胃气滞、鱼蟹中毒	6-10g，不宜久煎

实用搭配：风寒感冒初期，用生姜3片+红糖15g+紫苏叶10g，煎水趁热服，发汗散寒；风热感冒伴咽痛，用薄荷3g（后下）+金银花10g+菊花6g，开水冲泡代茶饮，清热解毒。

清热药适用于里热证,包括实热（如高热、口渴、便秘）和虚热（如午后潮热、盗汗），可分清热泻火、清热解毒、凉血除蒸等类别。

草药名称	性味归经	核心功效	主治应用	用量参考（成人每日）
金银花	甘，寒；肺、心、胃经	清热解毒，疏散风热	风热感冒、咽喉肿痛、痈肿疔疮	10-15g，脾胃虚寒者慎用
黄芩	苦，寒；肺、胆、脾、大肠经	清热燥湿，泻火解毒	肺热咳嗽、湿热黄疸、血热出血	3-10g，清热多生用，安胎多炒用
生地黄	甘、苦，寒；心、肝、肾经	清热凉血，养阴生津	热病伤阴、舌绛烦渴、消渴口干	10-30g，脾胃虚寒、湿滞中焦者忌用
牡丹皮	辛、苦，微寒；心、肝、肾经	清热凉血，活血化瘀	温毒发斑、痈肿疮毒、经闭痛经	6-12g，孕妇慎用

实用搭配：夏季暑热烦渴，用鲜荷叶15g+金银花10g+西瓜翠衣30g，煎水加冰糖调味，清热解暑；肺热咳嗽痰黄，用黄芩10g+桑白皮15g+浙贝母6g，煎服清肺化痰。

补益药用于改善气、血、阴、阳不足，增强体质，适用于疲劳乏力、免疫力低下、病后体虚等症，可分为补气、补血、补阴、补阳四类。

实用中草药效用手册

草药名称	性味归经	核心功效	主治应用	用量参考（成人每日）
人参	甘、微苦，微温；脾、肺、心经	大补元气，复脉固脱	气虚欲脱、体虚脉弱、脾肺气虚	3-9g（另煎兑服），实热、气滞者忌用
黄芪	甘，温；脾、肺经	补气升阳，固表止汗	气虚乏力、自汗盗汗、脾虚泄泻	10-30g，表实邪盛、气滞湿阻者慎用
当归	甘、辛，温；肝、心、脾经	补血活血，调经止痛	血虚萎黄、月经不调、风湿痹痛	6-12g，湿盛中满、大便溏泄者慎用
枸杞子	甘，平；肝、肾、肺经	滋补肝肾，益精明目	腰膝酸软、眩晕耳鸣、内热消渴	6-12g，脾虚便溏者慎用

实用搭配：气虚疲劳、易感冒，用黄芪15g+党参10g+红枣5枚，煎水代茶饮，补气固表；血虚面色萎黄、失眠多梦，用当归6g+枸杞子10g+酸枣仁15g，煎服养血安神。

活血化瘀药能促进血液循环,消除瘀血，适用于痛经、跌打损伤、瘀血阻滞等症，部分药物兼有止痛、消肿作用。

草药名称	性味归经	核心功效	主治应用	用量参考（成人每日）
丹参	苦，微寒；心、肝经	活血祛瘀，通经止痛	痛经、闭经、冠心病、心绞痛	10-15g，反藜芦
川芎	辛，温；肝、胆、心包经	活血行气，祛风止痛	头痛、风湿痹痛、月经不调	3-10g，阴虚火旺者慎用
红花	辛，温；心、肝经	活血通经，祛瘀止痛	痛经、产后瘀阻、跌打损伤	3-10g，孕妇忌用

实用搭配：痛经伴血块，用丹参15g+红花6g+益母草15g，煎服活血调经；头痛（血瘀型），用川芎6g+白芷10g+茶叶3g，开水冲泡，祛风止痛。

消食导滞药用于饮食积滞、脘腹胀满、消化不良等症，能促进胃肠蠕动，帮助消化，常配理气药增强疗效。

草药名称	性味归经	核心功效	主治应用	用量参考（成人每日）
山楂	酸、甘，微温；脾、胃、肝经	消食化积，行气散瘀	肉食积滞、泻痢腹痛、产后瘀阻	9-12g，胃酸过多者慎用
麦芽	甘，平；脾、胃经	消食和中，回乳消胀	食积不化、乳房胀痛、断乳	10-15g（生用消食，炒用回乳）
神曲	甘、辛，温；脾、胃经	消食和胃	食积腹胀、消化不良	6-12g，宜炒焦使用

实用搭配：肉食积滞、腹胀，用山楂15g+炒莱菔子10g+陈皮6g，煎服消食导滞；小儿食积、不思饮食，用焦山楂6g+炒麦芽10g+鸡内金3g，研末冲服。

实用中草药效用手册