中草药伸筋草的功效有哪些？具体作用及适用人群是什么？

伸筋草为石松科植物石松的干燥全草,主产于东北、华北、华中及长江流域等地，夏秋二季茎叶茂盛时采收，除去杂质，晒干而成，其味辛、苦，性温，归肝、脾、肾经，是一味常用祛风湿、舒筋络的中草药，在中医临床及养生保健中应用广泛，具有多方面的功效与应用价值。

伸筋草的核心功能与应用

舒筋活络，缓解筋骨挛急

伸筋草得名即与其“舒展筋脉”的功效直接相关，中医认为，“肝主筋，肾主骨”，筋骨依赖肝血肾精的滋养，若感受外邪或劳损伤筋，易致筋脉拘挛、关节屈伸不利，伸筋草性温走窜，辛可行散，苦可燥泄，入肝经能通经络、利关节，缓解筋脉拘急疼痛。

临床常用于治疗风湿痹痛、肢体麻木、屈伸不利等症，如《本草拾遗》记载其“主久患风痹，脚膝疼冷，皮肤不仁”，常配伍威灵仙、独活、桑寄生等祛风湿药，增强舒筋通络之效，对于现代人常见的颈椎病、肩周炎、腰肌劳损等，伸筋草煎汤熏洗或捣敷患处，可促进局部血液循环，松解肌肉痉挛，缓解僵硬疼痛，现代药理研究也发现，伸筋草含石松碱、棒石松宁、β-谷甾醇等成分，能抑制炎症介质释放，松弛骨骼肌，为其舒筋活络作用提供了科学依据。

祛风除湿，通痹止痛

风湿之邪侵袭人体,常导致气血运行不畅，筋骨关节酸痛、重着、屈伸不利，伸筋草性温祛风，苦燥除湿，为治疗风湿痹痛的常用药，其“祛风”能散外邪，“除湿”能化内滞，通过温通经络使风湿之邪从表而解。

对于风寒湿痹,症见关节冷痛、遇寒加重、得温则减者，伸筋草常配伍桂枝、附子、细辛等温经散寒药，如《湖南药物志》中用伸筋草配透骨草、苍术、艾叶煎水熏洗，治疗寒湿腰痛，对于湿热痹证，关节红肿热痛者，则可配伍忍冬藤、黄柏、薏苡仁等清热利湿药，体现“寒热并用”的配伍智慧，现代研究表明，伸筋草提取物对大鼠佐剂性关节炎有显著抑制作用，能降低血清中炎症因子TNF-α、IL-1β水平，证实其抗炎及免疫调节作用，是其祛风除湿功效的药理学基础。

消肿止痛，疗伤续损

伸筋草不仅善治慢性筋骨疾病,对外伤跌打、局部瘀肿疼痛也有良效，其辛温行散，能活血化瘀、消肿止痛，促进瘀血消散、组织修复，民间常鲜品捣烂外敷，或配伍乳香、没药、红花等活血化瘀药内服，治疗跌打损伤、瘀血肿痛。

对于急性扭伤、挫伤，伸筋草煎水冷湿敷，可收缩局部血管，减轻渗出和肿胀；对于慢性劳损导致的局部硬结、疼痛，则可配合热敷，促进药力渗透，松解粘连，伸筋草还可用于治疗疮疡肿毒，尤其对于未溃破的阴疽、流注，取其散结消肿之功，常配伍鹿角胶、白芥子等温阳化痰药，如《外科正宗》阳和汤加减中即用伸筋草以通络散结。

其他辅助功效

除上述主要功能外,伸筋草尚有利尿、抗氧化等作用，中医认为其“入肾经”，能通利水道，可用于小便不利、水肿等症，常配车前子、泽泻等利水渗湿药，现代研究发现，伸筋草富含黄酮类、多糖类成分，具有清除自由基、抗氧化作用，可延缓衰老、调节机体代谢，其挥发油成分具有一定的抑菌活性，对皮肤癣菌等有抑制作用，外用可辅助治疗湿疹、皮炎等皮肤疾病。

伸筋草的用法用量与使用禁忌

用法用量

• 内服：煎汤，6-15g；或浸酒、入丸散，鲜品用量可加倍，捣汁饮。
• 外用：适量，煎水熏洗、捣敷或研末调敷。

使用禁忌

1. 孕妇慎用：伸筋草性温走窜，有活血通经之效，孕妇使用可能增加流产风险。
2. 阴虚血少者忌服：其性辛温燥散，易耗伤阴血，对于阴虚火旺、血虚筋脉失养者（症见手足心热、口干咽燥、筋脉拘急不因外邪所致），不宜单独使用。
3. 不宜过量久服：过量服用可能引起恶心、呕吐、头晕等不良反应，长期使用需在医师指导下进行。

伸筋草相关功效与应用简表

相关问答FAQs

Q1：伸筋草可以长期泡水喝吗？
A：不建议长期过量饮用伸筋草泡水，伸筋草性温，长期服用可能耗伤阴液，导致口干、咽燥、便秘等阴虚症状，尤其对于阴虚体质者（如易上火、手足心热、舌红少苔）更应注意，若需长期使用，建议在中医师指导下辨证配伍，如加入麦冬、沙参等养阴药，以制约其温燥之性，若饮用后出现不适，应立即停用并及时就医。

Q2：伸筋草和舒筋草有什么区别？两者可以混用吗？
A：伸筋草与舒筋草名称相似，但为不同科属植物，功效侧重有别，伸筋草为石松科石松，以“舒筋活络、祛风除湿”为主，常用于风湿痹痛、筋脉拘急；舒筋草可能指茜草科植物舒筋草（如匍匐舒筋草）或伞形科植物，多具“活血化瘀、舒筋止痛”之效，常用于跌打损伤、瘀血肿痛，两者不可混用，需根据具体病症辨证选择：若因风湿导致筋骨拘挛，选伸筋草；若因外伤瘀血致筋伤，选舒筋草，错误使用可能影响疗效，甚至加重病情。