如何科学实用挑选提高免疫力的药材？哪些效果更可靠？

免疫力是人体自身的防御机制，如同身体的“军队”，能识别并清除病原体、异常细胞等，维持健康状态，中医理论中，“正气存内，邪不可干”，免疫力与“正气”密切相关，而中药材通过扶助正气、调节脏腑功能，可从多维度提升免疫力，以下从补气、补阳、补血、滋阴、清热解毒等角度，介绍常见提高免疫力的药材及其科学依据。

黄芪：性微温，味甘，归脾、肺经，为“补气之长”，核心功效为补气升阳、固表止汗、利水消肿，现代研究表明，黄芪多糖是其主要活性成分，可促进免疫器官（如胸腺、脾脏）发育，增强巨噬细胞、自然杀伤细胞（NK细胞）活性，促进T淋巴细胞增殖，调节免疫球蛋白分泌，适用于气虚乏力、自汗盗汗、易感冒反复的人群，尤其适合体质虚弱的中老年人及术后患者，注意：实热体质（口干口苦、便秘）、感冒发热期间不宜单用。

党参：性平，味甘、微酸，归脾、肺经，功效为健脾益气、生津养血，党参多糖能激活巨噬细胞，提高血清溶菌酶含量，增强机体对病原体的清除能力，其含有的党参皂苷可调节T细胞亚群比例，纠正免疫失衡，适用于脾胃虚弱、食欲不振、气血两虚导致的疲乏无力、免疫力低下者，儿童、老人及久病体虚者尤为适宜，注意：不宜与藜芦同用，实证、热证慎用。

白术：性温，味苦、甘，归脾、胃经，功效为健脾益气、燥湿利水、止汗，白术多糖能促进肠道黏膜免疫屏障修复，增强肠道菌群平衡，而“脾胃为后天之本”，脾胃功能健全则气血生化有源，免疫力自然提升，适用于脾虚湿盛导致的食少便溏、腹胀水肿，或因脾胃虚弱引起的反复感冒、免疫力下降者，注意：阴虚燥热、津液不足者不宜。

淫羊藿：性温，味辛、甘，归肾、肝经，功效为补肾阳、强筋骨、祛风湿，淫羊藿苷是其主要活性成分，可促进T细胞、B细胞增殖，增强NK细胞杀伤活性，同时调节下丘脑-垂体-肾上腺轴，改善因肾阳虚导致的免疫力低下，适用于肾阳虚引起的畏寒肢冷、腰膝酸软、精神不振，或中老年人因衰老导致的免疫功能减退者，注意：阴虚火旺（五心烦热、潮热盗汗）、高血压患者慎用。

当归：性温，味甘、辛，归肝、心、脾经，功效为补血活血、调经止痛、润肠通便，当归多糖能促进造血干细胞增殖，改善贫血，同时增强巨噬细胞吞噬功能和T淋巴细胞转化率，通过“补血”间接提升免疫力，适用于血虚萎黄、头晕心悸、月经不调，或因血虚导致的面色苍白、免疫力低下者，注意：湿盛中满、大便溏泄者忌用，孕妇慎用。

麦冬：性微寒，味甘、微苦，归心、肺、胃经，功效为养阴生津、润肺清心，麦冬多糖能增强NK细胞活性，促进淋巴细胞增殖，同时调节免疫细胞分泌细胞因子，平衡免疫反应，适用于阴虚内热导致的口干咽燥、干咳无痰、心烦失眠，或因阴虚火旺引起的免疫力紊乱（如反复口腔溃疡）者，注意：脾胃虚寒、痰湿内盛者不宜。

金银花：性寒，味甘，归肺、心、胃经，功效为清热解毒、疏散风热，其含有的绿原酸、木犀草苷等成分，具有广谱抗菌、抗病毒作用，能抑制病原体繁殖，同时增强中性粒细胞吞噬功能，辅助免疫系统清除感染，适用于风热感冒、咽喉肿痛、痈肿疮毒，或免疫力低下合并热毒壅盛（如反复扁桃体发炎）者，注意：脾胃虚寒、气虚疮疡脓清者不宜长期服用。

常见提高免疫力药材一览表

使用注意事项

提高免疫力药材虽好，但需辨证使用，避免盲目进补，实热体质（面红目赤、口苦便秘）、感冒发热期间不宜服用补益类药材（如黄芪、党参），以免“闭门留寇”；阴虚火旺者慎用温补药材（如淫羊藿、当归），以免加重虚热；孕妇、哺乳期妇女及慢性病患者（如糖尿病、高血压）需在医生指导下使用，避免药物相互作用；药材需适量服用，过量可能导致腹胀、上火等不适，建议搭配饮食调理（如黄芪炖鸡、麦冬煮粥），效果更佳。

FAQs

1. 提高免疫力药材可以长期服用吗？
   答：不建议盲目长期服用，补益类药材需根据体质变化调整，如气虚症状改善后可减量或停用，长期服用可能导致“上火”或依赖，清热解毒类药材（如金银花）不宜久服，以免损伤脾胃阳气，建议定期咨询中医师，辨证调理。

2. 儿童可以用哪些药材提高免疫力？
   答：儿童免疫力调理宜选用温和、不峻烈的药材，如太子参（补气生津，不燥不腻）、山药（健脾益胃，药食同源）、茯苓（健脾渗湿），可搭配食材制成食疗方（如太子参瘦肉汤、山药粥），避免使用大补药材（如人参、淫羊藿），剂量需为成人1/3-1/2,且需在医生指导下使用。