7款中医补气血药材，哪种更适合你的气血不足调理？

中医认为，气血是维持人体生命活动的基本物质，气为血之帅，血为气之母，二者相互依存、相互滋生，气血充足则面色红润、精神饱满、脏腑功能协调；若气血亏虚，则常见面色萎黄、头晕乏力、心悸气短、失眠多梦、月经量少或闭经等症状，调理气血需辨证施治，合理选用中药材，以下详细介绍7味经典的补气血药材，及其性味、功效、适用人群与使用注意。

黄芪，豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的干燥根，性甘，微温，归脾、肺经，被誉为“补气之长”，其核心功效为补气升阳、固表止汗、利水消肿、托毒生肌，适用于气虚乏力、食少便溏、中气下陷（如久泻脱肛、子宫脱垂）、表虚自汗（如动则汗出、易感冒）、气血不足所致的疮疡内陷、脓成不溃或溃后久不收口等症，现代研究表明，黄芪含黄芪甲苷、黄芪多糖等成分，能增强机体免疫力、促进造血功能、延缓衰老，用量一般9-30g，水煎服；亦可切片泡水或炖汤，使用时需注意，表实邪盛（如外感风寒未解）、气滞湿阻（如胸腹胀满）、食积停滞（如消化不良）、痈疽初起或溃后热毒尚盛者不宜服用,以免闭门留寇或加重病情。

当归，伞形科植物当归的干燥根，性甘、辛，温，归肝、心、脾经，为补血要药，素有“血家圣药”“妇科人参”之称，其功效以补血活血、调经止痛、润肠通便为主，尤善于调理肝血亏虚、血瘀不畅所致的诸症，适用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、崩漏下血、虚寒腹痛、风湿痹痛、跌打损伤、肠燥便秘等症，当归中的挥发油、阿魏酸等成分，可促进造血、抑制血小板聚集、保护心血管，常规用量6-12g，宜煎服；若补血用当归身，活血用当归尾，补血活血全用，使用禁忌方面，湿盛中满、大便溏泄者慎用，因其性润肠，以免加重泄泻；孕妇慎用,因其活血作用可能引发流产。

党参，桔梗科植物党参、素花党参或川党参的干燥根，性甘，平，归脾、肺经，为补中益气的常用药，功效与人参相似但药力较缓，有“平补之品”之称，能补中益气、健脾益肺，适用于脾肺气虚证，常见神疲乏力、食少便溏、四肢倦怠、气短咳嗽、语音低弱等症，尤其适合气虚体质长期调理，现代研究发现，党参含党参多糖、党参碱，可增强免疫功能、调节胃肠运动、提升抗应激能力，用量一般为9-30g，水煎服；亦可研末吞服（每次1-3g），需注意，党参不宜与藜芦同用，属中药“十八反”禁忌；实证、热证者不宜服用,以免助热邪。

熟地黄，玄参科植物地黄的块根经加酒反复蒸晒而成，性甘，微温，归肝、肾经，为滋阴补血的要药，被誉为“补血滋阴之上品”，其功效重在补血滋阴、益精填髓，适用于血虚萎黄、心悸怔忡、失眠多梦、月经量少或闭经，以及肝肾阴虚所致的腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精、内热消渴等症，熟地黄中的地黄苷、梓醇等成分，可促进造血、改善记忆、调节免疫，用量9-30g，宜煎服，或入丸散；若滋阴力强，可配伍山茱萸、山药等，使用时需注意，脾胃虚弱、气滞痰多、脘腹胀满、食少便溏者忌服，因其滋腻碍胃；重用久服易致腹胀，可配伍砂仁、陈皮等理气药同用,以防滋腻碍胃。

白术，菊科植物白术的干燥根茎，性甘、苦，温，归脾、胃经，为健脾益气、燥湿利水的要药，被誉为“脾脏补气健脾第一要药”，其核心功效为补气健脾、燥湿利水、止汗、安胎，适用于脾气虚弱所致的食少便溏、脘腹胀满、倦怠乏力，水湿内停所致的小便不利、水肿，脾虚气弱所致的自汗（如白天不因活动而汗出），以及胎动不安（气血亏虚、胎元不固）等症，白术含白术内酯、挥发油，可调节胃肠功能、利尿、增强免疫，用量6-12g，煎服；亦可炒用（炒白术偏于健脾止泻），使用禁忌：阴虚燥渴、气滞胀闷者忌用，因其性温燥，易伤阴助滞；湿盛中满者慎用。

枸杞，茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实，性甘，平，归肝、肾经，为滋补肝肾、益精明目的佳品，药食同源，日常养生常用，其功效为滋补肝肾、益精明目，适用于肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕目眩（如高血压属阴虚阳亢者）、视物昏花（如老花眼、糖尿病视网膜病变）、虚劳咳嗽、消渴（如2型糖尿病属阴虚者）等症，枸杞中的枸杞多糖、甜菜碱、胡萝卜素，可抗氧化、保护肝脏、促进造血，用量6-12g，泡水、煲汤或嚼服均可，使用注意：外邪实热、脾虚有湿、泄泻者忌服，因其滋腻，易助湿邪；不宜过量,以免上火。

阿胶，马科动物驴的干燥皮或鲜皮经煎煮、浓缩制成的固体胶，性甘，平，归肺、肝、肾经，为补血滋阴、润燥止血的圣药，尤善补血止血，为血虚、出血要药，功效补血滋阴、润燥止血，适用于血虚萎黄、眩晕心悸、失眠多梦，以及多种出血证（如吐血、咯血、便血、崩漏、妊娠胎漏），阴虚燥咳（如干咳无痰、痰中带血），虚风内动（如手足抽搐、角弓反张）等症，阿胶中的胶原蛋白、氨基酸，可促进红细胞和血红蛋白生成，改善贫血，用量3-9g，烊化兑服（用黄酒或开水化开）；亦可入丸散，使用时需注意，脾胃虚弱、呕吐泄泻、腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用，因其滋腻碍胃；脾胃虚弱者不宜单独服用，可配伍健脾药同用，如四物汤配白术、茯苓。

相关问答FAQs：

问题1：气血不足只吃补气血药材就行吗？
解答：并非如此，中医调理讲究“辨证论治，标本兼治”，气血不足的原因多样，可能是脾胃虚弱（气血生化不足）、肝肾亏虚（精血不充）、久病耗伤（气血亏耗）等，单纯补气血可能治标不治本，若因脾胃虚弱导致气血生化无源，需配合健脾益气的药物（如白术、茯苓）或饮食调理（如山药、莲子），以“健脾助气血生化”；若因气滞血瘀（气血运行不畅），需在补气血基础上配伍理气活血药（如川芎、陈皮），以免“补而不行”，还需结合生活方式调整，如规律作息、适度运动（如八段锦、太极）、避免过度劳累,才能从根本上改善气血不足。

问题2：补气血药材可以长期服用吗？
解答：补气血药材是否可长期服用，需根据个人体质、药材性质及病情而定，不可盲目“久补”，如黄芪、党参等偏温补的药材，长期服用可能助热生火，出现口干、咽痛、便秘等“上火”症状；熟地黄、阿胶等滋腻之品，脾胃虚弱者长期服用易致腹胀、食欲不振，建议在中医师指导下，根据体质变化调整用药，例如气虚体质可间断服用黄芪（每周3-5次），血虚体质可用当归、熟地黄，但需配伍陈皮、砂仁等理气药，防滋腻碍胃，若服用期间出现不适，应立即停药并咨询专业医师，避免“虚不受补”或“闭门留寇”。